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<정보 및 지식>/◈ 건 강 관 련5497

이것'만 실천해도 기분 좋아지고, 혈압 낮아져 이것'만 실천해도 기분 좋아지고, 혈압 낮아져 이슬비 헬스조선 기자 l 2021.06.23 08:30 바른 자세가 기분을 좋게 하고, 집중력을 높이며, 혈압은 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 독일 프리드리히 알렉산더대(Friedrich-Alexander University) 연구팀은 20대 성인 82명을 대상으로 책상과 의사 설정을 바꿔가며 여러 테스트를 진행해 기분, 집중력, 혈압을 측정했다. 연구팀은 실험 참가자에게 자세를 관찰하고 있는 것은 숨기고 집중력을 평가한다고만 알렸다. 테스트를 진행할 때마다 책상과 의자의 높이를 변경해 학생들이 똑바로 앉거나 구부려 앉도록 한 뒤, 결과를 비교 분석했다. 그 결과, 기분에 관해 물어보는 설문조사에서 똑바로 앉은 사람은 5점 만점에 평균 3.77점, 구부정하게.. 2021. 7. 1.
커피의 간질환 예방 효과 또 입증(연구) 커피의 간질환 예방 효과 또 입증(연구) 권순일 기자 l 2021년 6월 23일 06:36 커피의 간질환 예방 효과가 다시 한 번 입증됐다. 영국 사우샘프턴대학교 연구팀에 따르면, 커피를 마시는 사람은 마시지 않는 사람에 비해 만성 간질환에 걸릴 위험이 21% 낮은 것으로 나타났다. 연구팀은 ‘영국 바이오뱅크 연구’에 등록된 40~69세의 영국인 49만4585명을 대상으로 커피 소비와 의료기록을 분석했다. 대상자 중 4분의 3 이상이 정기적으로 커피를 마셨고, 섭취량은 하루 평균 2잔이었다. 평균 10년의 추적 연구기간동안 3600여명이 만성 간질환에 걸렸고 이중 301명이 사망했다. 연구 결과, 커피를 마시는 사람들은 마시지 않는 사람들에 비해 만성 간질환 발생 위험이 21% 낮았고, 간세포암종으로 불.. 2021. 7. 1.
결혼 생활에 불만 큰 남성, 더 빨리 죽는다 결혼 생활에 불만 큰 남성, 더 빨리 죽는다 이슬비 헬스조선 기자 l 2021.06.22 18:35 실패한 결혼을 했다고 생각하는 남성은 심뇌혈관 질환으로 조기 사망할 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다. 이스라엘 텔아비브대 의대 건강증진부 샤하르 레브 아리(Shahar Lev-Ari) 교수팀은 흡연이나 운동 부족과 마찬가지로 결혼 생활의 불만족이 심뇌혈관 사망 위험을 높이는 인자로 작용한다고 밝혔다. 연구팀은 이스라엘 남성 1만명을 32년 동안 추적 분석했다. 연구 초기 대부분의 실험 참가자는 40대였으며, 연구가 진행되는 동안 64%가 다양한 질병으로 사망했다. 연구팀은 다양한 사회 행동 양식을 연구 초반 평가했는데, 그중 결혼 만족도를 묻는 질문도 있었다. 결혼 만족도를 1(매우 만족)에서 4(매우 .. 2021. 7. 1.
유통기한과 소비기한의 차이는 뭘까? 유통기한과 소비기한의 차이는 뭘까? 문세영 기자 l 2021년 6월 21일 09:33 식품의 유통기한과 소비기한을 혼동해 사용하는 소비자들이 많다. 두 날짜 표시의 차이점은 무엇일까? 식품에는 제품명, 제조자, 원재료 등의 정보와 함께 제조일자, 유통기한, 품질유지기한, 소비기한 등의 날짜가 주요 정보로 표시돼 있다. 식품의약품안전처에 의하면 날짜 표시는 식품의 판매 혹은 섭취가 가능한 기한을 과학적으로 설정한 것으로, 소비자가 반드시 알고 있어야 할 정보다. ◆ 날짜 표시 종류= 식품 날짜 표시의 종류에는 제조일자, 유통기한, 품질유지기한, 소비기한이 있는데, 제품의 특성에 따라 날짜 표시의 종류가 달라진다. 제조일자는 제조‧가공이 끝난 시점으로, 장기간 보관해도 부패‧변질 우려가 낮은 설탕‧소금‧소주.. 2021. 6. 30.
당뇨병 환자 여름 건강 지키는 ‘꿀팁’ 3 당뇨병 환자 여름 건강 지키는 ‘꿀팁’ 3 전종보 헬스조선 기자 l 2021.06.21 17:28 수박 수박과 참외는 혈당지수가 높아 당뇨병 환자가 과도하게 섭취하지 않도록 주의해야 한다./사진=클립아트코리아 여름철에는 수분이 부족하고 체력 소모가 심해지는 만큼 평소보다 건강관리에 많은 신경을 써야 한다. 특히 당뇨병 환자의 경우 기온이 오르면서 혈당 조절이 어려워지고 합병증이 생길 수 있어 더욱 각별한 주의·관리가 필요하다. 당뇨병 환자의 ‘건강한 여름’에 도움이 될 만한 ‘꿀팁’을 소개한다. 수박 대신 오이 더운 여름에는 수분 보충을 위해 제철 과일인 수박과 참외를 많이 먹는다. 그러나 수박과 참외의 혈당지수(GI)는 각각 53.5, 51.2로 높은 편에 속하는 만큼, 당뇨병 환자는 섭취를 주의해야 .. 2021. 6. 30.
심장병 예방하려면… '이것' 섭취 늘리고, 나트륨 줄여야 심장병 예방하려면… '이것' 섭취 늘리고, 나트륨 줄여야 이해나 헬스조선 기자 l 2021.06.21 05:00 과일 섭취를 늘리고 나트륨 섭취를 줄이면 심혈관질환을 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 베스 이스라엘 데코니스 의학 센터(BIDMC) 연구팀은 나트륨 섭취량과 DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension)​ 식단이 심장에 미치는 영향을 평가했다. DASH 식단은 고혈압을 완화하는 식단으로 과일·채소·통 곡물·살코기·저지방 유제품 섭취를 늘리고, 고지방 육류·전지방 유제품·열대성 기름·단 음료 섭취를 줄이는 것이다. 연구진은 수축기 혈압이 120~150mmHg, 이완기 혈압이 80~95mmHg인 성인 412명을 무작위로 DASH 식단군과 대조군으로 .. 2021. 6. 30.
물 많이 마시면 좋은 거 아냐? '이런 사람'에겐 毒 물 많이 마시면 좋은 거 아냐? '이런 사람'에겐 毒 한희준 헬스조선 기자 l 2021.06.19 20:00 수분 섭취는 중요하다. 하지만 건강 상태에 따라 물을 적게 마셔야 하는 경우도 있다. 체내 순환과 노폐물 배출을 촉진해야 한다면 물이 필요하고, 순환 및 배출 능력이 떨어진다면 물을 멀리해야 한다. ◇물 과다 섭취가 안 좋은 질병 심부전 심장 기능이 떨어져 심장에 들어온 혈액을 충분히 내보내지 못한다. 따라서 물은 하루 1L 이내로 마셔야 한다. 물을 과도하게 많이 마시면 혈액이 제대로 순환되지 못하고, 혈관에 정체된다. 늘어난 혈액량 때문에 혈관 압력이 높아지면 수분이 압력이 낮은 폐와 뇌로 흘러 들어가 부종을 일으킬 수 있다. 증가된 수분이 저나트륨혈증도 유발한다. 간경화 간기능이 떨어지면 알.. 2021. 6. 29.
혈압약, 당뇨약, 관절염약… 먹는 순서 있을까? 혈압약, 당뇨약, 관절염약… 먹는 순서 있을까? 노인 약물 복용 시 주의 사항 신은진 헬스조선 기자 ㅣ 2021.06.19 18:00 건강보험심사평가원의 최신 통계에 따르면, 우리나라 노인 중 6개 이상 약을 처방받는 경우는 86%다. 11개 이상 처방을 받는 경우도 44%에 달한다. 적절한 처방약이라도 5개 이상 약물을 복용하게 되면 약물 부작용이 발생할 위험이 커진다. 또한 노인은 신장, 간 기능이 저하된 경우가 많아 젊은 사람과 같은 약을 먹어도 부작용이 발생할 가능성이 크다. 여러 종류의 약을 복용하는 60대 이상이라면, 부작용 없이 약을 복용할 수 있는 방법과 약물 부작용을 의심증상, 부작용 위험이 큰 약을 미리 알아두자. 약 많아 삼키기 어려운데, 한 번에 갈아 먹어도 될까? 여러 종류의 약을.. 2021. 6. 29.
전립선, 여름 관리가 중요… 추천 음식 5가지 전립선, 여름 관리가 중요… 추천 음식 5가지 전혜영 헬스조선 기자 l 2021.06.19 05:00 전립선은 여름철 관리가 무엇보다 중요하다. 덥고 습한 날씨는 전립선 건강에 나쁜 영향을 미치기 때문이다. 여름에 전립선 건강을 소홀히 하면 겨울에 증상이 더욱 심해질 수 있다. 전립선 건강을 지키고 싶다면 전립선 건강에 도움이 되는 음식을 찾아 먹어 보자. 흡연·음주 등 나쁜 습관은 버리고, 좋은 식습관만 지켜도 전립선 건강을 지켜낼 수 있다. ◇토마토 '전립선' 하면 떠올려야 할 음식은 토마토다. 토마토엔 라이코펜이라는 항산화 물질이 많이 들었다. 라이코펜은 체내 활성산소를 억제하고 전립선암 세포의 증식을 막아 준다. 영국의 한 연구 결과에 따르면 토마토를 매주 10회 이상 먹으면 전립선암 발병 위험이.. 2021. 6. 29.
여름철 별미 콩국수 당기는데, 콩 삶고 가는 게 귀찮다면… 여름철 별미 콩국수 당기는데, 콩 삶고 가는 게 귀찮다면… 한희준 헬스조선 기자 l 2021.06.18 15:46 덥습니다. 콩국수 한 그릇 하셔야죠. 다른 국수들에 비해 단백질 함량은 높고 탄수화물은 적습니다. 당뇨 환자가 즐기기에 제격입니다. 콩을 삶고 갈지 않아도 한 그릇 뚝딱 만들 수 있는 비법 알려드립니다. 오늘의 추천 레시피 배달 왔습니다! 콩국수(1인분) 콩을 적당히 삶고 곱게 가는 게 여간 귀찮은 일이 아닙니다. 이런 번거로움 줄여드립니다. 두부를 이용하면 됩니다. 고소한 맛 놓치지 않았습니다. 건강에 조금이라도 더 좋도록 통밀면을 사용했습니다. 뭐가 달라? 콩 대신 두부 사용해 편리 두부를 갈아 넣어도 콩을 갈았을 때와 마찬가지로 단백질을 충분히 섭취할 수 있습니다. 콩을 불리고 삶고 곱.. 2021. 6. 28.
피가 깨끗해서? 아이가 모기 더 잘 물리는 의학적 이유 피가 깨끗해서? 아이가 모기 더 잘 물리는 의학적 이유 이슬비 헬스조선 기자 l 2021.06.18 08:00 밝은색 보다 짙은색 옷, 체취 많은 사람 선호 같은 공간에 있더라도 모기에 더 잘 물리는 사람이 있다. 특히 어린 아이들이 모기에 잘 물린다. 아이는 피가 깨끗해서 그렇다는 설이 있는데, 모기는 어떤 사람을 좋아하는 걸까? 모기는 땀을 많이 흘리고, 이산화탄소를 많이 내뿜으면서, 짙은 계열의 옷을 입고 움직이는 사람을 좋아한다. 아이가 모기에 잘 물린다는 설은 이산화탄소 때문일 수 있다. 아이는 신진대사량이 높아 호흡을 할 때 이산화탄소를 많이 뿜는다. 모기가 피를 구할 사람을 찾는 과정을 한번 따라가 보자. 그러면 모기가 어떤 사람을 좋아하는 지 알 수 있다. 충남대 응용생물학과 곤충생리학 전.. 2021. 6. 28.
부위별 통증에 나타나는 건강 이상 신호 7 부위별 통증에 나타나는 건강 이상 신호 7 권순일 기자 l 2021년 6월 19일 11:46 통증은 신체에 뭔가 문제가 생겼을 때 주의를 환기하는 신호 중 하나다. 하루 전날 무거운 가구를 옮겼거나, 엄청 매운 음식을 먹었다고 해서 통증을 가볍게 넘겨서는 안 된다. 이와 관련해 ‘웹 엠디’가 소개한 여러 가지 질환을 알려주는 통증 신호에 대해 알아본다. 1. 심한 복부 통증 맹장 파열만 생각해서는 안 된다. 쓸개(담낭)와 췌장에 문제가 있을 수도 있고, 그 밖에 위궤양, 장폐색 등도 심한 복부 통증을 유발한다. 2. 허리 아래쪽이나 어깨뼈 사이의 통증 관절염인 경우가 대부분이다. 그러나 종종 심장마비나 복부에 문제가 있는 경우도 있다. 더 위험한 것은 대동맥 박리(박리성 대동맥류)가 있을 수도 있다는 것.. 2021. 6. 28.

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