내 몸이 새로 태어나는 시간

내 몸이 새로 태어나는 시간     우리의 몸과 마음과 영혼은 혹사당하고 있다. 우리는 진정으로 개운하고 상쾌한 느낌을 잊은 지 오래다. 너무나 많은 사람이 피로와 무기력을 그저 바쁜 삶의 피할 수 없는 부작용으로 받아들인다. 바로 이것이 휴식이 필요한 이유이다.   휴식을 취할 때 얻을 수 있는 혜택은 실로 놀랍다. 우리 몸 안의 고유한 힘을 이용하여 기운을 회복하고 새로워지면 더 효과적으로 상쾌하고 활기차게 즐거움을 경험할 수 있다. 휴식은 회복이며 휴식 없이는 세포가 재생하고 재건하지 못한다.   인간의 삶에는 많은 음악과 리듬이 있도록 만들어졌다. 삶의 기본적인 리듬은 FAR(food, action, rest)인 것이다. 우리 몸은 가만히 앉아 있도록 만들어진 게 아니라 음악적으로 움직이도록 그렇게 설계되어 만들어진 것이다.   휴식을 잘하면 더 건강하고 더 오래 살 가능성이 커진다. 왜냐하면 휴식은 우리의 정신을 더 맑고 밝게 만들고, 일을 더 효과적으로 할 수 있도록 새로운 힘을 주기 때문이다. 휴식은 우리 내부의 생물학적 음악의 한 부분이며, 우리가 누구이고 가진 것이 무엇인지 의식하게 해준다. 당신의 하루에 리듬을 만들어 삶을 음악처럼 살아라!   ㅡ '휴식 (The power of rest) / 매튜 애들런드' 중에서