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<정보 및 지식>11186

스트레칭 - 다리 강화 운동 스트레칭 - 다리 강화 운동 (1.) 대퇴사두근 .... 강화, 힘주기 무릎이 똑바로 펴지도록 10초간 힘을주고, 힘 빼고를 10-20회 반복. (2) 대퇴사두근 강화, 다리들기. 다리를 펴고 발 뒤꿈치를 바닥에서 10초들고, 내리고를 10회 반복 (3) 대퇴사두근 스트레칭 그림과 같은 자세로 무릎을 구부려 무릎 위쪽의 근.. 2011. 5. 6.
음식을 먹는 시간에 따라 달라지는 건강 음식을 먹는 시간에 따라 달라지는 건강 똑같은 음식이라도 언제, 어떻게 먹느냐 등, 먹는 방법이나 시간대, 먹는 양에 따라 체내 흡수율이나 그 음식을 먹었을 때 효과가 각기 달라진다. 맛있게 먹고 영양소도 최고로 섭취하는 음식 먹는 방법을 알아보자. ■ 당근은 식사 중에 함께 먹는 것이 가장 좋.. 2011. 5. 6.
인터넷 하는 老人의 두뇌(頭腦)는 건강하다 인터넷 하는 老人의 두뇌(頭腦)는 건강하다 날카로운 기억력을 유지하고 싶다면 인터넷 서핑을 해라. 인터넷 검색이 노년층의 기억력을 유지하게 만드는 효과를 낸다는 연구결과가 나왔다. 이제까지 퍼즐이나 바둑 등이 腦활동을 촉진시킨다는 연구 결과는 많았으나 인터넷 검색의 腦활동 촉진효과.. 2011. 5. 6.
차(茶)마실 때 금기사항 차(茶)마실 때 금기사항 1. 공복에 마시지 않는다. 빈속에 차를 마시면 차의 성질이 폐부로 들어가 비와 위를 약하게 할 수 있습니다. 그래서 예부터 중국에서는 빈속에 마시는 차를 엄격히 금하고 있습니다. 2. 냉차를 마시지 않는다. 따뜻한 차는 마시는 사람의 기분을 상쾌하고 편하게 해주고 눈과 귀.. 2011. 5. 6.
天壽를 넘어 茶壽와 皇壽의 길로 天壽를 넘어 茶壽와 皇壽의 길로 參考: 米壽=88세 卒壽=90세 白壽=99세 天壽=100세 茶壽=108세 皇壽=111세 이제 고령화 사회가 되면서 우리는 80세, 90세, 100세 까지 살수가 있다는 희망이 현실화 되어 가고 있다. 이는 곧 이루어지리라 생각한다. 인간은 본래 100세 내지 125세 까지 살수 있다고 한다. 그렇다면 .. 2011. 5. 6.
팔방 효능 '두부' 100% 활용법 &lt; 건/강/상/식 &gt; 팔방 효능 '두부' 100% 활용법 두부 등 콩 식품에 듬뿍 들어있는 사포닌은 매력 덩어리다. 우리 몸에 여러 가지 좋은 작용을 하기 때문이다. 일예로 암이나 동맥경화, 심근경색 등 성인병의 원인이 되는 활성산소를 없애기도 하고 에이즈를 일으키는 HIV의 증식을 막기도 한다. 그래서 .. 2011. 5. 6.
플라스틱 용기 사용상 주의 플라스틱 용기 사용상 주의 건강을 위해서 중요한 정보입니다. 플라스틱 병이나 식품보관 통(box)이 음식이나 음료수에 암을 전달하는 독성물질이 있다는 사실은 1987년경부터 알려진 사실이고 여러 실험에서 이 사실이 재확인되고 있지요. 그런데 모든 플라스틱 제품이 다 나쁜 것은 아닙.. 2011. 5. 6.
건강식품 한 가지 소개 건강식품 한 가지 소개 꿀과 계피 가루 꿀과 계피가루를 섞어 들면 거의 만병을 치료한다는 사실이 밝혀졌다. 꿀은 지구상의 여러 나라에서 생산 된다. 오늘날 과학자들은 꿀이야말로 아주 훌륭한 만병을 치료하는 양약이라는 사실을 인정한다. 과학자들은 말하기를 “ 꿀은 달지만 적당량을 약용으.. 2011. 4. 28.
건강에 좋은 식품 건강에 좋은 식품 1, 손상된 간세포의 재생을 돕는 : 수육 단백질은 술로 손상된 간세포의 재생을 돕는다. 그러나 소나 돼지고기 같은 육류에는 양질의 단백질이 풍부하지만 포화지방이 많은 것이 흠. 그러나 수육으로 먹으면 이런 문제점을 해결할 수 있다. 껍질을 제거한 닭고기도 좋다. 햄, 소시지, .. 2011. 4. 28.
곶감의 효능 8가지 곶감의 효능 8가지 첫 번째는 풍부한 영양성분입니다. 곶감은 비타민A와 비타민C(사과의10배)가 풍부하여 건강보조식품으로서 손색이 없습니다. 두 번째는 설사치료 효과입니다. 곶감을 드실 때 끝맛이 떫은 이유는 바로 타닌 성분 때문입니다. 이 타닌 성분은 설사를 멎게 해주는 효과가 있습니다. 세 .. 2011. 4. 28.
양파와 와인의 효능 양파와 와인의 효능 1. 양파를 4등분하여 와인에 자박하게 잠기게 한다. 2. 2~3일 상온(常溫)에서 두고 숙성시킨다. 3. 양파를 건져내고 와인을 냉방 보관한다. 4. 소주잔에 하루에 2 ~3 번 정도 마신다. * 와인 한 병에 중간 크기의 양파 4-5개 정도가 알맞습니다. 효과 당뇨병의 혈당치와 혈압.. 2011. 4. 28.
익혀 먹는 마늘이 암 예방에 더 효과적 익혀 먹는 마늘이 암 예방에 더 효과적 마늘은 혈압을 낮추고 혈전생성을 막아 심혈관 질환 예방에도 좋고, 염증치료에도 효과적이다. 마늘의 효능 마늘은 혈압을 낮추고 혈전생성을 막아 심혈관 질환 예방에도 좋고, 염증치료에도 효과적이라 천연 항생제로도 불린다. 위암이나 위궤양의 원인이 되.. 2011. 4. 28.

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